INSPIRATIONSBREV feb 2015

Hej!
Jag minns så väl en dag när jag var runt 10 år och stod på 47:ans buss på väg hem till mina morföräldrar. Skoldagen var slut och jag brukade ofta tillbringa eftermiddagarna hos mormor och morfar då mamma arbetade. Jag tryckte på knappen och bussen stannade.

Jag steg av och bussen åkte iväg. När jag upptäckte att ingen annan hade stigit av började jag gråta försiktigt. Bussen hade stannat för mig. Bara för mig! En stor buss fylld med viktiga vuxna människor stannade för min skull. Jag blev så tagen att jag grät.

Så låg var min självkänsla när jag var barn och så låg fortsatte den att vara ända upp i vuxen ålder.

 

När jag nu ser tillbaka på min uppväxt och mitt liv ser jag tydligt att det väldigt sällan var omständigheterna som gjorde mig mest illa. Det var inte omvärlden och de trauman jag genomlevde som barn som skadat mig mest – utan min egen låga självkänsla.

Visst spelade misshandel, övergrepp och ensamhet in i ekvationen – men ingen av dessa saker kunde mäta sig med den skada som min låga självkänsla orsakade i mitt liv.

• Jag hade ett otroligt behov av att vara alla andra till lags.
• Jag trodde alltid att min åsikt var mindre värd än andras.
• Jag sa nej till mig själv för att säga ja till andra.
• Jag hade en konstant inneboende känsla av oro och stress.

Och detta färgade mitt liv, mina relationer och mina beslut under praktiskt taget hela mitt liv. Fram till för snart 10 år sedan. Då jag började arbeta seriöst på min självkänsla. Och förändringen kom väldigt snabbt. Som att den legat och väntat på att jag skulle ta tag i den.

Så den goda nyheten är att vi alla kan höja vår självkänsla. Vi kan alla bli av med det fängelse som vi själva skapat omkring oss. De begränsningar och negativa åsikter som vi har om oss själva.

 

Under kommande veckor tänkte jag därför sikta in mig på just ämnet självkänsla och ge dig praktiska tips och råd på hur även du kan förändra ditt liv, dina relationer och ditt mående!

Idag vill jag ge dig ett mycket enkelt, men lika effektiv övning som du kan göra för att börja höja din självkänsla – lyft blicken och se horisonten. Det är allt. Sluta titta ned på dina egna skor och lyft blicken under dagen. Testa får du se!

3 generella tips för högre självkänsla

• Träna den. Självkänsla är en färskvara och behöver underhållas.
• Var mot dig själv så som du vill att andra ska vara mot dig.
• Var sann i allt du gör och säger (utan att vara plump).

Hur kan du träna din självkänsla?
Det finns många bra seminarier och kurser att tillgå. Här nedan kan du kika lite på en onlinekurs som jag tillsammans med Wellness samt en helgworkshop nu i vår. Roligt, enkelt och effektfullt!

Vi hörs snart igen!
Många hälsningar

Raymond

HÖJ DIN SJÄLVKÄNSLA;

TESTA KURS GRATIS PÅ WELLNESS
Upplev hur enkelt det är att bli coachad via datorn eller mobilen.
Testa 4 dagar gratis!

WORKSHOP TOTAL SJÄLVKÄNSLA
Roliga processer och korta föredrag som hjälper dig att stärka din självkänsla.
Workshop över en helg i Roslagen!